최근 코로나바이러스의 확산으로 실내체육관을 방문하기가 꺼려지는 게 사실이다. 그래서 다니던 헬스장을 그만둔 지 오래이고 요즘은 동네 공원에서 가벼운 운동을 하곤 한다. 오늘은 헬스장을 가지 않고도 동네 공원에서 즐겁고 건강하게 운동할 수 있는 운동방법 5가지를 소개해보려고 한다. 1. 걷기 너무 흔한 방법이지만 남녀노소 이만큼 만만하고 좋은 운동은 없을 것이다. 한참 눈 내리는 겨울철이라 사람이 줄긴 했지만 밖에 나가면 젊은 사람부터 나이 지긋한 어르신들까지 동네 공원 산책로를 돌고 있는 모습을 볼 수 있다. 걷기의 장점은 한 바퀴 두 바퀴 운동량을 세면서 걷다 보면은 시간도 빨리 가고 적지 않은 운동량이 나온다는 것이다. 요즘 규모 있는 동네 공원에는 뒷산처럼 경사진 산책로가 있는 경우도 많은데 땀도 ..
