스쿼트를 매일 해도 되는지에 대한 질문에 대한 답입니다. 결론부터 말씀드리면 운동 강도에 따라 다릅니다. 중량을 이용해 벌크가 목적인 분들은 주당 1~2회만 하세요. 그리고 다이어트나 컨디셔닝이 목적이신 분들은 저중량으로 주 3~4회를 하세요. 스쿼트 매일 했을 때 장점 처음 며칠간은 몸이 가벼워지면서 활력을 느끼게 됩니다. 마치 아드레날린이 분비되듯이 기력이 생기고 자신감이 넘치게 됩니다. 하지만 계속 휴식 없는 매일 스쿼트를 하게 되면 피로가 쌓이고 심한 경우 피로골절 증상이 오기도 합니다. 다리 근육이 펌핑이 지속되면서 탄탄한 근육 상태를 유지하게 됩니다. 나이가 젊고 신체 대사 및 호르몬 활동이 왕성하다면 매일 스쿼트를 해도 건강한 근육상태를 유지하실 수 있습니다. 하지만 더 큰 성장을 원하신다면..
